QUÉ ES SANAR?

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La sanación emocional es el proceso de reconocer, permitir, aceptar, integrar y procesar las experiencias y emociones dolorosas.

Puede implicar empatía, autorregulación, autocompasión, auto aceptación, atención plena e integración.

Muchas personas tienden a querer controlar el proceso de sanación emocional minimizando el dolor y controlando sus emociones, pero esto en realidad puede inhibir el proceso de sanación emocional.

Todos experimentamos desafíos y emociones negativas que nos causan dolor y necesitan ser procesadas.

Algunos factores estresantes de la vida, de los cuales podríamos necesitar una curación emocional incluyen:

•La pérdida de un ser querido

•Divorcio

•Rupturas amorosas

•Pérdida de trabajo

•Abuso (incluyendo: emocional, físico y sexual)

• Enfermedad severa o terminales

Fuera de eventos específicos, también es posible experimentar con la ira, tristeza y una ansiedad que se intensifica, persiste y parece inquebrantable, y que se siente como si estuviera apoderándose de tu vida.

Estos sentimientos pueden causar un deterioro funcional en tu día a día.

Por ello, es de vital importancia encontrar una forma que nos ayude a gestionar las emociones que estas emociones nos provocan.

No importa cuál sea el desencadenante de tus emociones, la sanación emocional es posible en todos.

Autor:Eva