Ejercicio físico es prioridad para la salud de los niños: evita exceso de peso

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La obesidad es un problema de salud que aflige a la población mundial cada vez más temprano. Entre niños y niñas de 5 a 9 años, el 33% ya está por encima del peso y el 14,3% son considerados obesos. Los niños obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la presión arterial alta y la diabetes. El sedentarismo es uno de los pilares para el sobrepeso infantil.

Es importante que los padres tengan conciencia de estimular a sus hijos a practicar diversas actividades físicas. Hay varios tipos de ejercicios y deportes colectivos e individuales. Los niños pueden practicar actividades físicas desde bebés.

Es importante enfocar en el desarrollo psicomotor de los niños más jóvenes. Lo que hoy está de moda es el entrenamiento funcional adaptado para cada grupo de edad en función de cada desarrollo.

El objetivo es sacar a los pequeños del sedentarismo y desarrollar en ellos coordinación motora, lateralidad, ritmo y equilibrio.

Entre los beneficios están los desarrollos físico, social, cognitivo y emocional.

Los niños se vuelven más activos, sociables, participativos en las actividades escolares y mejora en la coordinación motora. Además, ocurre la pérdida de peso.

Como el niño todavía está en desarrollo, deben evitarse actividades con mucha carga o velocidad, porque las articulaciones están en formación y una lesión puede generar deformidades.

 

Prof .. Karina Calegari

Esp. Actividad física adaptada y salud.

Brasil

Autor:Prof .. Karina Calegari