HIGIENE MENTAL

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En éstos tiempos donde a nivel mundial hacemos mucho hincapié en la higiene corporal, higiene en los elementos que compramos desinfección de nuestras manos en todo momento y también de cada superficie que tocamos y/o compartimos, nos damos cuenta que la higiene ya no es solo un buen hábito, sino algo que debemos incluir a diario en nuestras rutinas.

Ahora bien, desde niños aprendemos como higienizarnos y oler bien, como asear nuestras habitaciones y mantener un orden, pero alguna vez te enseñaron a tener HIGIENE MENTAL?

Pues bien de eso quiero que hablemos hoy. Así que preparate un rico té o un jugo fresco y toma nota de los siguientes puntos que juntas convertiremos en nuestro ejercicio diario.

El término HIGIENE MENTAL se aplica para descontaminar nuestra mente de PENSAMIENTOS NEGATIVOS, CONVERSACIONES INTERNAS LIMITANTES Y RECURRENTES, NARRATIVAS QUE REPRODUCIMOS UNA Y OTRA VEZ Y SOLO NOS DAÑAN, RECUERDOS DE DOLORES PASADOS y todo aquello que nos produce sentimientos de angustia y temor innecesarios ya que todo eso solo existe en nuestra cabeza.

Tener una buena HIGIENE MENTAL es fundamental para mantener un excelente equilibrio entre mente-alma-cuerpo pero también para relacionarnos de una manera más fluida y armoniosa con nuestro entorno.

1- AMOR PROPIO es necesario reconocer aquellos puntos que están débiles en nuestro interior y comenzar a fortalecernos desde el amor sin juicio, sabiendo que si me amo me cuido y si me cuido estoy equilibrando todo lo que soy. Si yo estoy bien entonces todo lo que produzca será fructífero

2- ARMONÍA somos en 3 dominios EMOCIÓN CUERPO y LENGUAJE esto es indivisible si estoy mal en alguno de ellos sin duda afectará los otros 2. Lo que hablo repercute en el cuerpo y desata también emociones y viceversa. Por lo tanto mantener el equilibrio es más que necesario.

3- GESTIONAR MIS EMOCIONES no somos esclavos de lo que sentimos, todos tenemos la capacidad de poder gestionarlas. Si te hace mal no te mantengas ahí, acude a tu creatividad, cambiar nuestro foco de atención nos ayudará a lograr pasar del desánimo a estar a pleno en otras actividades engañemos nuestro cerebro. LO QUE RESISTO PERSISTE y cuando lo ACEPTO TRASCIENDO.

4- DESCONEXION el poder desconectarnos de tanta actividad y corridas y tomarnos un tiempo para examinarnos en un regalo que nos hacemos. Tiempo para realizar alguna meditación, ejercicios físicos o simplemente hacer esa pausa par recargar baterías nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés. Respirar profundo y observar con calma es lo que necesitamos para seguir.

Llevar cada paso de la teoría a la práctica es lo que nos ayudará a obtener resultados diferentes. Vivir sin tantas toxinas ES POSIBLE solo se trata de lo que estás priorizando. Tomarse un tiempo a conciencia nos evita tomarse un tiempo por obligación, osea aquellos momentos que nuestro cuerpo ya no puede seguir por tantos desgastes que le causamos, pero ese será tema para otro día.

RECORDA: REDISEÑAR y REVALIDAR es nuestro mayor poder.

Autor:Por : Daniela Jovine