Alimentación equilibrada, piel sana. Como evitar el acné
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Chicas hablemos de algo que nos sucede a todas en algún momento o lo estamos padeciendo sin distinción de edad. Hablemos del acné.
El acné es una afección cutánea que tiene la cualidad de inflamar las glándulas sebáceas. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de espinillas y granos, especialmente en la cara y la espalda.
En la piel existen estas glándulas (sebáceas), cuya función es lubrificar la piel, este sebo sale a la superficie cutánea mediante unos conductos y a través de los poros, el problema se presenta cuando los poros se obstruyen e impiden que esta grasa salga al exterior, provocando así la aparición de los antiestéticos granos.
Es una enfermedad en la que pueden influir los factores hormonales, genéticos y psicológico, y el más importante es el ambiental, en donde juega un papel fundamental la alimentación
Existen algunos alimentos que proliferan esta enfermedad en la piel como son los lácteos y los azúcares
La leche de vaca es un caldo de hormonas bioactivas, al consumirla aumenta la concentración plasmática de factor de crecimiento insulínico tipo I, esta es capaz de aumentar la actividad de los sebocitos (estas son células que producen una especie de aceite lo que conocemos como el sebo), aumenta también la actividad de los queratinocitos responsables de la producción de queratina. Todo esto unido al sebo excesivo y las bacterias presentes en la piel, obstruyen el poro creando el ambiente perfecto para la proliferación el acné. Si unido a ello también se acostumbra a consumir excesivamente azúcares, este empeora la situación ya que ayuda aumentar el crecimiento bacteriano.
Lo más aconsejable para contrarrestar el acné y tener en general una salud optima, es llevar una dieta balanceada, sin abusar de alimentos grasos, procesados o refinados, rica en frutas y verduras, alimentos en los que abundan antioxidantes como el beta-caroteno, la vitamina C y la vitamina E entre otras. Estas sustancias poseen importantes funciones, entre ellas la de mantener una piel sana. Tomar muchísima agua, es esencial para mantener una piel hidratada y suave, aparte hay que tener en cuenta que algunos hábitos como el tabaco, el alcohol o el no dormir lo suficiente pueden agravar el estado del acné.
Tips para la higiene de la piel con tendencia acneica
• No tocarse las pápulas
• Realizarse limpieza facial mensual
• Utilizar jabones adecuados para cada tipo de piel preferiblemente líquidos y no de barras
• Lavar la cara con masajes circulares durante un minuto y enjuagar muy bien con agua fresca
• No utilizar productos abrasivos en nuestro rostro
• No abusar de la exfoliación ya que este procedimiento muchas veces estimula la generación de muchísimo más sebo por la actividad que le damos a la piel.
Un estilo de vida disciplinado y saludable es esencial para nuestro bienestar general
Alimentación equilibrada, piel sana
Una vez mas es de mi agrado compartir con ustedes todos estos temas, espero sean de su ayuda, y recuerda
“Somos un todo; mente, cuerpo y alma. Vive intensamente, disfruta cada instante, en conciencia, estando siempre en el presente. busca siempre esos talantes emocionales que te lleven a tu plenitud, observa tus emociones, siéntelas, respíralas y transfórmalas de tal manera que tengas en ti, el poder del equilibrio pleno es el camino del crecimiento hacia tu verdadero Ser. Entrena tu cuerpo, mente y espíritu para ser feliz”.
Marienny Loyo
Valencia-Venezuela
@anandaspa.ve
Autor:Por : Marienny Loyo
