1. ¿Me están acosando en Internet? ¿Cómo puedo diferenciar una broma del acoso?
2. ¿Cuáles son los efectos del ciberacoso?
3. ¿Cómo puede el ciberacoso afectar mi salud mental?
4. ¿Con quién debo hablar si alguien me está acosando en línea? ¿Por qué es importante denunciarlo?
5. Estoy sufriendo acoso cibernético, pero tengo miedo de hablar de ello con mis padres. ¿Cómo puedo abordarlo?

¿Me están acosando en Internet? ¿Cómo puedo diferenciar una broma del acoso? 

Todos los amigos bromean entre sí, pero a veces es difícil saber si alguien solo se está divirtiendo o está tratando de hacerte daño, especialmente en línea. A veces se ríen y dicen "es broma" o "no te lo tomes tan en serio". 

Pero si te sientes herido o crees que los demás se ríen de ti en lugar de contigo, entonces la broma ha ido demasiado lejos. Si continúa incluso después de haberle pedido a la persona que pare y todavía te sientes molesto por ello, entonces podría tratarse de acoso.

Y cuando el acoso ocurre en línea, puede generar atención no deseada por parte de una amplia gama de personas, incluso desconocidos. Donde sea que ocurra, si no te gusta, no deberías tener que soportarlo.

Llámalo como quieras: si te sientes mal y no se detiene, vale la pena buscar ayuda. Poner fin al acoso cibernético no consiste solo en denunciar a los acosadores, sino también en reconocer que todos merecen respeto, tanto en Internet como en la vida real.

¿Cuáles son los efectos del ciberacoso?

Cuando el acoso ocurre en línea, uno puede sentirse como si lo estuvieran atacando en todas partes, incluso dentro de su propia casa. Puede parecer que no hay escapatoria. Los efectos pueden durar mucho tiempo y afectar a una persona de muchas maneras:

• Mentalmente : sentirse molesto, avergonzado, estúpido, incluso asustado o enojado. 
• Emocionalmente : sentirse avergonzado o perder interés en las cosas que amas.
• Físicamente : cansancio (pérdida de sueño) o síntomas como dolores de estómago y de cabeza. 

La sensación de que los demás se ríen de usted o lo acosan puede impedir que la gente hable o intente solucionar el problema. En casos extremos, el acoso cibernético puede incluso llevar a la gente a suicidarse. 

El acoso cibernético puede afectarnos de muchas maneras, pero es posible superarlas y recuperar la confianza y la salud.

¿Cómo puede el ciberacoso afectar mi salud mental?

Cuando sufres acoso cibernético, puedes empezar a sentirte avergonzado, nervioso, ansioso e inseguro sobre lo que la gente dice o piensa de ti. Esto puede llevarte a alejarte de tus amigos y familiares, a tener pensamientos y diálogos internos negativos, a sentirte culpable por cosas que hiciste o no hiciste, o a sentir que te están juzgando negativamente. También es común sentirte solo, abrumado, tener dolores de cabeza, náuseas o dolores de estómago frecuentes.

Puedes perder la motivación para hacer las cosas que normalmente disfrutas y sentirte aislado de las personas que amas y en las que confías. Esto puede perpetuar sentimientos y pensamientos negativos que pueden afectar negativamente tu salud mental y tu bienestar.

Faltar a la escuela es otro efecto común del acoso cibernético y puede afectar la salud mental de los niños y jóvenes que recurren a sustancias como el alcohol y las drogas o a conductas violentas para lidiar con su dolor psicológico y físico. Hablar con un amigo, un familiar o un consejero escolar en quien confíes puede ser un primer paso para obtener ayuda.

Los efectos del acoso cibernético en la salud mental pueden variar según el medio a través del cual se produce. Por ejemplo, el acoso a través de mensajes de texto o mediante fotografías o vídeos en plataformas de redes sociales ha demostrado ser muy perjudicial para los adolescentes. 

¿Con quién debo hablar si alguien me está acosando en línea? ¿Por qué es importante denunciarlo?

Si crees que estás siendo víctima de acoso, el primer paso es buscar ayuda de alguien de confianza, como tus padres, un familiar cercano u otro adulto de confianza.

En tu escuela puedes comunicarte con un consejero, el entrenador deportivo o tu profesor favorito, ya sea en línea o en persona.

Y si no te sientes cómodo hablando con alguien que conoces,Busca una línea de ayuda en tu país Hablar con un consejero profesional.

Si el acoso ocurre en una plataforma social, considere bloquear al acosador y denunciar formalmente su comportamiento en la propia plataforma. Las empresas de redes sociales tienen la obligación de garantizar la seguridad de sus usuarios.

Para detener el acoso escolar es necesario identificarlo y denunciarlo es fundamental.

Puede ser útil recopilar evidencia (mensajes de texto y capturas de pantalla de publicaciones en redes sociales) para mostrar lo que está sucediendo.

Para detener el acoso, es necesario identificarlo y denunciarlo es fundamental. También puede ayudar a mostrarle al acosador que su comportamiento es inaceptable.

Si está en peligro inmediato, debe comunicarse con la policía o los servicios de emergencia de su país.

Estoy sufriendo acoso cibernético, pero tengo miedo de hablar de ello con mis padres. ¿Cómo puedo abordarlo?

Si estás sufriendo acoso cibernético, hablar con un adulto de confianza (alguien con quien te sientas seguro hablando) es uno de los primeros pasos más importantes que puedes tomar.

Hablar con los padres no es fácil para todos, pero hay cosas que puedes hacer para facilitar la conversación. Elige un momento para hablar en el que sepas que tienes toda su atención. Explícales lo grave que es el problema para ti. Recuerda que es posible que no estén tan familiarizados con la tecnología como tú, por lo que es posible que tengas que ayudarlos a entender lo que está sucediendo.

Puede que no tengan respuestas inmediatas para ti, pero es probable que quieran ayudarte y juntos puedan encontrar una solución. ¡Dos cabezas siempre piensan mejor que una! Si aún no estás seguro de qué hacer, considera comunicarte conotras personas de confianza¡A menudo hay más personas que se preocupan por ti y están dispuestas a ayudarte de lo que imaginas!

¿Cómo puedo ayudar a mis amigos a denunciar un caso de ciberacoso especialmente si no quieren hacerlo?

Cualquiera puede ser víctima del acoso cibernético. Si ves que esto le sucede a alguien que conoces, intenta ofrecerle apoyo.

Es importante escuchar a tu amigo. ¿Por qué no quiere denunciar que lo están acosando cibernéticamente? ¿Cómo se siente? Hazle saber que no tiene que denunciar nada formalmente, pero que es fundamental hablar con alguien que pueda ayudarlo.

Cualquiera puede convertirse en víctima del ciberacoso.

Recuerda que tu amigo puede sentirse frágil. Sé amable con él. Ayúdalo a pensar en lo que podría decir y a quién. Ofrécete a acompañarlo si decide denunciar. Lo más importante es que le recuerdes que estás ahí para él y que quieres ayudarlo.

Si tu amigo sigue sin querer denunciar el incidente, ayúdalo a encontrar un adulto de confianza que pueda ayudarlo a lidiar con la situación. Recuerda que en ciertas situaciones las consecuencias del acoso cibernético pueden poner en peligro la vida.

No hacer nada puede hacer que la persona sienta que todo el mundo está en su contra o que a nadie le importa. Tus palabras pueden marcar la diferencia.